Materasso per bambino: come rendere più sano il sonno dei tuoi figli

Il materasso per bambino deve essere un luogo confortevole in cui la notte nostro figlio va a rifugiarsi. Perciò, non va sottovalutato l’acquisto ma anzi considerato proprio le sue specifiche. Infatti, i materassi da adulti non sono adatti ai bambini poiché hanno bisogno di un materasso per bambini fino a 16 anni che supporti le forme del corpo e la relativa crescita.

Per esempio, il materasso Switch è progettato e brevettato a portata differenziata proprio per assicurare il giusto sostegno e non causare danni alla colonna vertebrale. Inoltre, il suo interno è realizzato in due materiali differenti. Il primo, il lato baby-kid, è fornito di una schiuma poliuretanica elastica, morbida e resistente. Questo lato è adatto per sostenere l’infanzia del bambino. Il secondo, il lato Young-Teen, è ottimizzato con un altro tipo di schiuma poliuretanica che assicura sostegno, elasticità e resistenza ed è indicato per la fase dell’adolescenza.

Dunque, il materasso per bambino è un supporto fondamentale ma altrettanto è garantire un luogo tranquillo e silenzioso. Infatti, è importante che il bambino riposi e che la notte non si trasformi in un momento di stress. Il sonno è essenziale per tutti ma soprattutto per i bambini visto l’immane dispendio di energia profuso durante la giornata.

Esistono diverse abitudini che possono aiutare il bambino a dormire meglio e più a lungo. Tra queste stabilire una routine per andare a letto e assicurarsi che il bambino riceva abbastanza luce durante il giorno. Evitare l’uso di schermi elettronici come ausili per il sonno, preparare una cena leggera ed equilibrata e far fare al nostro bambino attività fisica, ma non prima di andare a letto. Queste sono le migliori pratiche che possono aiutare il bambino a dormire durante la notte e riposare durante il giorno.

Le caratteristiche fondamentali di un materasso per bambino

Un buon materasso per bambino è un ottimo investimento ed è importante sceglierne uno che rispetti le esigenze dei più piccoli. Uno dei fattori più importanti da considerare quando si sceglie un materasso è il suo livello di sostegno. Un materasso che sostiene aiuta a garantire il giusto comfort per tutta la notte, mentre un materasso troppo morbido o troppo sostenuto può causare il risveglio nel cuore della notte o altre condizioni di sonno scomode.

Meglio ancora se può offrire un sostegno differenziato così da accompagnare la crescita del bambino e andare a supportare il corpo dove ne ha più bisogno senza creare scompensi di postura.

Un altro fattore importante da considerare quando si sceglie un materasso è la sua costruzione. Sebbene esistano diversi tipi di materassi, ognuno di essi presenta vantaggi e svantaggi specifici. Alcuni tipi sono realizzati con materiali naturali, come il cotone o la lana, mentre altri sono più sintetici e impiegano più tempo per decomporsi. Questo fattore non solo impatta l’ambiente ma influenza anche la salute del bambino. L’assenza di sostanze nocive permette una migliore respirazione e un temperamento più sano.

Il riposo dei più piccoli: stabilire delle regole per il riposo

La routine della nanna deve ripetersi ogni giorno alla stessa ora solo così si garantisce al bambino una buona notte di sonno. Non è importante solo l’azione in sé, ma anche la tempistica. Il corpo ha un ritmo circadiano che regola il rilascio di ormoni importanti per la regolazione del sonno e della veglia. Seguendo una routine coerente, si può aiutare il corpo del bambino a prepararsi per andare a letto.

Il ritmo circadiano è regolato dal rilascio di ormoni importanti come la melatonina. Questa è responsabile della sonnolenza quando il sole tramonta. Pertanto, se si vuole che il bambino dorma bene di notte, è importante assicurarsi che riceva abbastanza luce diurna. La quantità di luce a cui esporre il bambino può dipendere dalla sua età. I neonati e i bambini devono essere esposti alla luce del sole il più possibile.

L’uso di schermi elettronici, soprattutto nell’ora che precede la nanna, è da evitare. Gli schermi emettono una luce blu che sopprime il rilascio di melatonina e fa credere al corpo del bambino che sia giorno. Per questo motivo si sente spesso dire che gli adolescenti che usano molto gli schermi elettronici hanno difficoltà ad addormentarsi. Lo stesso vale per un bambino.

Non si può parlare di buone abitudini di sonno del bambino senza parlare della dieta. Una dieta sana è importante in tutte le fasi della vita. Ma quando si tratta di aiutare il bambino a dormire, una dieta sana è assolutamente essenziale. Infatti, il cibo può rendere il corpo del bambino più ricettivo al sonno o interferire con esso. Anche l’attività fisica aiuta poiché induce la stanchezza, sebbene le attività più vivaci non devono essere fatte prima di dormire.